اگراین کارها را انجام ندهید همیشه بی حوصله اید

اگراین کارها را انجام ندهید همیشه بی حوصله اید

چگونه بی حوصلگی سراغ مان می آید و راه حل رفع بی حوصلگی چیست؟ از چه راههایی می توان بر بی حوصلگی غلبه کرد؟ در این مقاله سعی می کنیم به شما کمک کنیم تا راهی برای رهایی و غلبه بر بی حوصلگی خود پیدا کنید. حتما گاهی اوقات با خودتان فکر می کنید این همه درس خواندم، دانشگاه رفتم و مدرک های مختلف گرفتم، کار و فعالیت می کنم، باز یک وقت هایی بی حوصلگی سراغ ام میاد و خسته و کلافه می شوم. بی حوصلگی یکی از مشکلات عصر ماست. در گذشته نیاکان ما بیشتر وقت خود را برای به دست آوردن خوراک، تهیه پوشاک و ساختن سرپناه صرف می کردند به همین دلیل دچار بی حوصلگی نمی […]

دو راهکارفوق العاده مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

دو راهکارفوق العاده مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

  دوستان گرامی اگر برای شناخت و آگاهی خود در مواجه شدن با افکار و احساست منفی و بد، قدم اول را برداشته اید، حالا بخش دوم مقاله را مطالعه کنید و با دو راهکار عملی و فوق العاده مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی و بی فایده آشنا شوید. هدف از انجام تمرینات رها کردن ذهن از افکار و احساسات منفی و بی فایده است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم ودر مسیر موفقیت قدم برداریم.     ابتدا این جمله را کامل کنید برای رهایی از غم و اندوه و اضطراب وناراحتی، اغلب این کارها را انجام می دهیم مثل: دورکردن خودمان از موقعیت ها و مناسبت های اجتماعی  پناه بردن به […]

برای کنترل احساسات خود این کارها را انجام ندهید

برای کنترل احساسات خود این کارها را انجام ندهید

زندگی انسانها آکنده از احساسات مثبت و منفی است و همه ما در طول زندگی خود این احساسات را تجربه می کنیم. مثلا هنگامی که در یک رابطه صمیمی و طولانی هستیم احساساتی مانند عشق ، دوست داشتن و لذت را تجربه می کنیم و زمانی که در همین رابطه صمیمی، دچار تعارض ومشکل می شویم دیر یا زود غم و ناراحتی سراغ مان می آید. ذهن ما هر لحظه با دیدن رفتار و گفتار دیگران و چالش های زندگی، سناریویی را می سازد این در حالی است که اگر آگاهی لازم جهت مدیریت عواطف و احساسات منفی را نداشته باشیم دچار استرس و اضطراب شده و وقت و انرژی خود را صرف انجام کارهای بیهوده می کنیم تا از شر […]

ساده ترین روش های ایجاد روابط سالم و موفق

ساده ترین روش های ایجاد روابط سالم و موفق

همه انسانها برای داشتن زندگی سالم و موفق دنبال کلید و ابزار خوشبختی هستند و زندگی موفق نیازمند روابط سالم و موفق است. به نظر شما برای داشتن  روابط سالم و موفق به چه چیزهایی نیاز داریم؟ ویلیام گلاسر روانشناس بزرگ جهان معتقد است اگر می خواهید زندگی موفقیت آمیزی داشته باشید به کیفیت روابط خود با اطرافیان اهمیت بدهید.  اگر به کیفیت بخشی رفتارمان نپردازیم مسلما در ارتباط با اطرافیان، با مشکلات زیادی مواجه خواهیم بود. مشکلاتی که می تواند به بخش های مهم زندگی مان آسیب وارد کند. حال ببینیم افرادی که دارای روابط سالم و موفقی هستند چه می کنند؟ قطعا این افراد هنگام بروز مشکل، دست روی دست نمی گذارند و در جستجوی پیدا کردن راه […]

کلیدهای تربیتی در مورد کودکان لجباز( بخش دوم)

کلیدهای تربیتی در مورد کودکان لجباز( بخش دوم)

دوستان علاقمندی که مقالات سایت را دنبال می کنید. در حال مطالعه بخش دوم کلیدهای تربیتی در مورد کودکان لجباز می باشید. بخش اول : کلید های تربیتی در مورد کودکان لجباز و پرخاشگر خیلی از اوقات به دلیل عدم مهارت های لازم در مورد فرزند پروری والدین و مربیانی که با کودکان سروکار دارند قادر نیستند ارتباط خوب و موثری با کودکان برقرار نمایند؛ در نتیجه همیشه بین آنها وکودکان شکافی عمیق وجود دارد . در این قسمت در مورد نقش مسئولیت پذیری و همکاری کودکان و آموزش احساسات و هیجانات به کودکان مطالب کاربردی را می توانید مطالعه کنید. مطالبی که ماحصل دانش ومطالعه، تجربیات واقعی و سالها کار با کودکان و نوجوانان می باشد. در ارتباط با […]

کلید های تربیتی در مورد کودکان لجباز و پرخاشگر (بخش اول)

کلید های تربیتی در مورد کودکان لجباز و پرخاشگر (بخش اول)

یکی ازمشکلات اغلب پدرها و مادرها، لجبازی و بد خلقی فرزندانشان می باشد. به  دلیل سرسختی و پافشاری کودکان روی خواسته شان، والدین عصبانی شده و کنترل خود را از دست می دهند. والدین این سوال را می پرسند که چرا عده ای از کودکان لجبازی می کنند؟ وچه عواملی باعث می شود برای انجام کارها از خودشان سرسختی نشان بدهند؟ این مقاله به شما کمک می کند که اینگونه کودکان را بهتر بشناسید و بتوانید ارتباط موثرتری با کودکان لجباز برقرار کنید.  والدین و مربیانی که با کودکان سروکار دارند با یادگیری روش های ساده وکاربردی، می توانند با کودکان، دوستی نموده و با پذیرش و توجه به آنها، لجبازی و سرسختی آنها را از بین ببرند. امروزه به […]

برداشت شما از سن عاطفی یا احساسی خودتان چقدراست؟

برداشت شما از سن عاطفی یا احساسی خودتان چقدراست؟

در این مقاله قصد دارم در مورد سن عاطفی یا سن روحیات، شناخت عواطف و احساسات برای شما عزیزانی که مقاله های سایت را دنبال می کنید مطالبی را بنویسم. از نظر علمی سن عاطفی هر فردی به برداشت او از میزان سن خودش بستگی دارد. به عبارت دیگر سن عاطفی، برداشت هایی است که از سن خودمان داریم محققان و پژوهشگران معتقدند که سن عاطفی و احساسی باید همیشه جوان بماند.  همه انسانها نیاز دارند که زندگی شادی را تجربه کنند و روحیه شادی داشته باشند. بنابراین جوامع باید تلاش کنند سن عاطفی افراد پایین نگه داشته شود. برای داشتن عمر طولانی و سلامت جامعه، باید سن احساسی را حدود ۲۵-۱۸ سالگی حفظ کرد، انسان زمانی می‌میرد که سن […]

پذیرش بخش های ناخوشایند درون مان

پذیرش بخش های ناخوشایند درون مان

در این مقاله به موضوع پذیرش بخش های ناخوشایند درون مان می پردازیم آیا در مورد پذیرش بخش های ناخوشایند درونی تان اطلاعاتی دارید ؟ این روزها همه ما به دلیل شرایط و تغییرات زندگی و پیچیدگی های آن سخت به دانستن این موضوع  نیاز داریم هنگامی که متولد می شویم: خودمان را می پذیریم در مورد خوب و بد قضاوت نمی کنیم در لحظه زندگی می کنیم آزاد و رها هستیم با بزرگتر شدن یعنی از سن سه سالگی به بعد، تحت تاثیر پدر، مادر و اطرافیان قرار می گیریم  آنها به ما می گویند که چطور عمل کنیم، چی بپوشیم، چی بخوریم، کی بخوریم و… این به این معنی است که یاد می گیریم یکسری از رفتارها خوب […]

آلکسی تایمی یا فقر کلمات در بیان عواطف و احساسات

آلکسی تایمی یا فقر کلمات در بیان عواطف و احساسات

پدرم دلواپس آینده برادرم است. اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند و در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند باهم بخندند. برادرم نگران فشار کاری پدرم می باشد؛ اما حتی یک بار هم نشده خواسته هایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند. مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی برد اما تا به حال یکبار در مورد خوشبختی ام با من حرفی نزده است و از من نپرسیده فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می کند. من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می شوم، اما یک بار نشده که دستش را بگیرم و با او به سینما بروم. با هم خوراکی بخوریم ، […]

خود واقعی ات باش

خود واقعی ات باش

بسیاری از آسیب هایی که به فرزند وارد می شود مربوط به دوران ۳ الی ۶ سالگی است. بی توجهی به دوران رشد و نمو جسمی و روانی فرزندان باعث آسیب های زیادی در دوران بعدی زندگی آنها خواهد شد. با توجه به جامعه و فرهنگی که در آن رشد کرده ایم، در خیلی از موارد ذهن ما دچار تضاد و تناقص می شود و ما نمی دانیم کدام باور ذهنی، درست و کدام غلط است. برای تربیت و پرورش فرزندان باید خودمان نگاه واقع بینانه ای به مسائل زندگی داشته باشیم. از دوران کودکی طوری ما را پرورش می دهند که  هرکسی می خواهی باش ولی خودت نباش و این ریشه در تربیت و پرورش ما در گذشته و […]

پرورش فرزندان شاد و با اعتماد به نفس

پرورش فرزندان شاد و با اعتماد به نفس

زندگی امروزی چالش هایی را برای خانواده ها به ارمغان آورده است. هر روز صبح، اغلب والدین، راهی محل کار خود می شوند. فرزندان به خاطر شاغل بودن والدین مجبورند ساعات زیادی را بعد از مدرسه در منزل تنها باشند. زمانی که والدین از محل کار خود به منزل باز می گردند به دلیل خستگی، اوقات کمتری را به فرزندان خویش اختصاص می دهند. چند سال قبل یک قانون ساده ای را برای خودم وضع نمودم و این قانون در زندگی ثابت کرد مهمترین نیروی هدایتی را انتخاب کرده ام. همه ما وقت زیادی را در طول شبانه روز داریم ولی اکثر اوقات استفاده درستی از اوقات خود نداریم. وقتی که به گذشته باز می گردم به خودم می گویم […]

چگونه فرصت خوشبخت زندگی کردن  را ایجاد کنیم؟

چگونه فرصت خوشبخت زندگی کردن را ایجاد کنیم؟

ویلیام گلاسر با طرح تئوری انتخاب، به این نکته مهم پرداخت که کنترل بیرونی و تحت فشار قرار دادن افراد در هر نقش و سمتی که باشند تا چه حد مخرب و مایه فلاکت و بدبختی انسانها می تواند باشد. این نویسنده و روان شناس مشهور مفهومی تحت عنوان کنترل بیرونی را در آثارش به طور مکرر عنوان کرده است. از شما دوست عزیز و همراه دعوت می شود ضمن مطالعه مقاله نظر خود را اعلام بفرمایید. پیشاپیش از وقتی که می گذارید از شما سپاسگزاریم. همانطور که در متن بالا مطالعه نمودید ویلیام گلاسر مفهوم ” کنترل بیرونی ” یا تحت فشار قرار دادن افراد را برای تغییر رفتاری که می خواهیم در فرد ایجاد شود مایه بدبختی و […]

طرز درست سوال کردن را از همان دوران کودکی به بچه ها یاد بدهیم.

طرز درست سوال کردن را از همان دوران کودکی به بچه ها یاد بدهیم.

در یکی از کلاس های آموزشی، یکی از اساتید در مورد نحوه پرسش و چرایی سخنرانی می کرد و هنگام صحبت در مورد تفاوت جامعه ما با سایر جوامع دیگر سخن به میان آورد. غالبا این تفاوت ها را می دانیم، اما در اغلب موارد:  آموزش اولویت اول مان نیست  کتاب زیاد نمی خوانیم به محیط زندگی مان بیشتر از محیط پیرامونی اهمیت می دهیم زبان تشکر و قدردانی را کمتر به کار می بریم و بیشتر به انتقاد کردن  و نصیحت کردن تمایل داریم و چندین نکته دیگر که می توان به آن اضافه کرد. از طرفی در آموزش های مهارت های رفتار شهروندی هم خیلی موفق نیستیم؛ چرا که نمود واقعی آن را هرروز در محیط پیرامونی می […]

کلیدهای گفتگو با کودکان و نوجوانان

کلیدهای گفتگو با کودکان و نوجوانان

انسان ها از نظر جسمی وروانی نیازهایی دارند، اگر از همان دوران کودکی، نیازهای جسمی و روانی افراد مورد توجه والدین قرار نگیرد، قطعا از نظر روحی وروانی دچار بحران هایی در زندگی خواهند شد. دوران کودکی، دوران واقعا شگفت‌انگیزی در زندگی همه ما است. به عقیده محققان هفت سال اول زندگی هر انسانی تاثیرگذارترین سال‌های شکل‌گیری باورهای ذهنی وشخصیت افراد است. بنا براین کودک هر آنچه را که از محیط اطراف خود دریافت می‌کند به عنوان حقیقت می‌پذیرد. از این رو هر چیزی که از مادر، پدر یا اطرافیان خود یاد می‌گیرد واقعی و درست تصور می‌کند و به مرور زمان گفتارها و رفتارهای والدین  به شکل باور در ذهن او جای می گیرند. ذهن کودک نمی‌تواند تفاوت بین […]

توسعه و تحول فردی با شناخت بچه غول درون انسان

توسعه و تحول فردی با شناخت بچه غول درون انسان

در دنیای شلوغ امروزی و با تحولات پی در پی تکنولوژی، پرداختن به خودآگاهی و تمرکز روی موضوعات بسیار با اهمیت است. از آنجا که سرگرم انجام امور روزانه هستیم،  شلوغی های اطراف ما  موجب شده کمتر به بهبود فردی و تمرکز ذهن مان می پردازیم. همه ما به امور زندگی مانند: چی بخوریم ، کجا برویم و چی بپوشیم و… می پردازیم. متاسفانه به خودمان، احساسات مان و… کمتر توجه نشان می دهیم و باور کرده ایم که زندگی همین است و اغلب همینطوری مسیر را طی می کنیم.   چگونه با این وضعیت کنار بیاییم؟ هنگامی که کاری را در دست اقدام داریم و انجام این کار، به خوبی پیش نمی رود و شکست می خوریم، بلافاصله دچار […]

روش موثری برای پرورش فرزندان

روش موثری برای پرورش فرزندان

همه آدمها نیاز به یادگیری مهارت های خودآگاهی و بهبود فردی دارند. مهارت هایی که اغلب  راجع به آن به دلیل عدم مطالعه، مطلب زیادی نمی دانیم و در نتیجه به آن توجهی نداریم و برای تقویت ان اقدامی انجام نمی دهیم. سالهاست اغلب ما والدین، یک روش رو در زندگی پیش گرفته ایم. بعد از مدرسه، بچه ها را راهی کلاسهای مختلف ورزشی، موسیقی و زبان می کنیم، البته عده ای از والدین هم هستند که علاوه بر برنامه ریزی برای آموختن کلاس های مختلف برای یادگیری مهارت های دیگر زندگی قدم بر می دارند که به این والدین برای نوع نگاهشان و اقدامشان باید تبریک گفت.   بنابراین دچار توهم دانش شده ایم و برای خودآگاهی وبهبود فردی […]

هوش عاطفی یا هوش هیجانی کمک موثری برای موفق شدن در روابط اجتماعی

هوش عاطفی یا هوش هیجانی کمک موثری برای موفق شدن در روابط اجتماعی

در درون هر انسانی، پدیده ای شگفت انگیز به نام مغز وجود دارد. مغزاز صدها میلیارد نورون تشکیل شده و هر نورون با ده هزار نورون دیگر در ارتباط است. نورون ها از طریق پالس های الکتریکی با هم ارتباط برقرار می کنند. مثلا نورون های حرکتی، کنترل ماهیچه های بدن را بر عهده دارند. مغز قادر است تمامی حالات فیزیکی بدن مثل حرف زدن، نشستن و ایستادن را کنترل کند. در واقع مسئولیت تمام فعالیت های خودآگاه و ناخودآگاه زندگی ما به دست مغز  می باشد. درمغز انسان بخشی به نام کورتکس وجود دارد که پیچیدگی خاصی دارد. لایه ای که سرتاسر مغز را پوشانده است و مسئولیت رفتارهای انسان را بر عهده دارد. لایه ای که ۲ الی […]

چطورشانس رو به زندگی مون بیاریم؟

چطورشانس رو به زندگی مون بیاریم؟

داشتم فکر می کردم که مقاله امروز را به چه موضوعی اختصاص بدهم تجربیات و مطالعاتم نشان می دهد همه مشکلات انسانها به فکر واندیشه شان بر می گردد بنا براین تصمیم گرفتم این مقاله را به فکر واندیشه اختصاص بدهم. امیدوارم از خواندن آن لذت ببرید و نظرات خودتون رو که برامون مهم هستش در پایین صفحه بنویسید. متاسفانه از زمان کودکی شنیدیم و به ما آموزش داده اند که هر کسی باهوش تر است، خوش شانس تراست در کارهایش نیز موفق تر است. شما خواننده این مقاله چه نظری دارید؟ موفقیت به چی بستگی داره؟ هنگامی که زندگی افراد موفق وتاثیر گذار جامعه را مطالعه می کنید موفقیت آنها به میزان هوش آنها بستگی دارد یا به میزان […]

راهکارهایی برای موفقیت شغلی

راهکارهایی برای موفقیت شغلی

در مقاله قبلی با عنوان   بهترین خودت باش  در مورد شناخت خود و راهکارهای عملی و تفاوت بین انسانهای موفق و انسانهای ناموفق بیان شد. در این مقاله طبق قولی که داده بودم در مورد راههای تعیین کننده موفقیت شغلی مطالبی را برای شما می نویسم. موضوعات مطرح شده، نتیجه سالها تجربیات شغلی خودم می باشد. امیدوارم با مطالعه گامی در جهت بهبود فردی و شغلی خود بردارید. امروزه برای موفقیت در هر کاری لازم است از انجام کارهای تکراری و روزمره وبی هدف که انسان را به رکود و ثبات می رساند دوری کنیم.   هدف گذاری هدف گذاری و داشتن محرکی برای رشد و پیشرفت بسیار مهم است. هر فرد متناسب با جایگاهی که دارد و شرایطی که […]

بهترین خودت باش

بهترین خودت باش

آیا دو بیماری که مانع رشد و شکوفایی انسان هستند را می شناسید؟ خودبزرگ بینی و خود کم بینی دو بیماری هستند که مانعی برای رشد و پیشرفت انسان به شمار می روند. افراد خود بزرگ بین دچار توهم دانش می شوند و فکر می کنند نیازی به آموختن ویادگیری ندارند. افراد خود کم بین نیز مدام خودشان را با دیگران مقایسه می کنند. از موفقیت های دیگران ناراحت شده ورنج می برند وبه دیگران حسادت می کنند. با شناخت توان و استعدادها، می توانیم روی خودمان سرمایه گذاری کنیم. نقاط قوت وضعف خود را بشناسیم . برای شناخت خود وقت بگذاریم و برای موفق شدن در کارها روی خودمان سرمایه گذاری کنیم. اغلب مردم فکر می کنند که تفاوت […]