بال پروازموفقیت

بال  پروازموفقیت

تصویر سازی ذهنی

تصویر سازی ذهنی، نوعی برنامه ریزی مغز ماست و باعث می شود ما مسیر موفقیت را بهتر وبا لذت بیشتری طی می کنیم.

تصویر سازی ذهنی، جعبه ابزار ذهنی است که توجه به آن، حال مارا خوب می کند. یکی از مهمترین کشفیات روان شناسی در قرن اخیر پرداختن به تصویر سازی ذهنی است. ما برای تقویت تصویر سازی در ذهن، آدمها و اشیای پیرامونی خود را در ذهن مان مجسم می کنیم وکم کم آن را به سمت وسوی تصویر سازی خلاقانه پیش می بریم.

 تجسم خلاق

تجسم خلاق، مجسم کردن چیزی است که ما ندیده ایم ویا وجود خارجی ندارد.

فیلم های تخیلی که ساخته می شود از طریق همین تصویر سازی خلاقانه است. در تصویر سازی با کمک ذهن تلاش می کنیم به هدفی ورویا وخواسته ای که داریم با تلاش ذهنی، آن خواسته وهدف را در ذهن مان خلق کنیم.

چرا تصویر سازی ذهنی مهم است؟

 همان چنان که یاد آورشدیم، تصویر سازی ذهنی ابزار قدرتمندی درونی است که خدای بزرگ در ذهن انسان به ودیعه گذاشته است.

پدیده ای شگرف، که در آن فکر را با کمک ضمیر نا خودآگاه به احساس تبدیل می کنیم. با تجسم مکرر در ذهن دروازه های سعادت وخوشبختی را به روی خودمان باز می کنیم. زندگی هر فردی نتیجه افکار او می باشد. اگر ازاین قدرت بیکران ذهن به درستی استفاده کنیم ناراحتی وناتوانی ها از ما دور می شوند

فکر ما همان دانه های مثبت ویا منفی است که در آن می کاریم وآن را در ذهن به تصویر می کشیم.  

هر بلایی که به سرمان می آید نتیجه پیام های منفی است که در ضمیر ناخودآگاه مان فرستاده ایم .

برای جبران آن، اندیشه های مفید وسازنده را برایش می فرستیم ودر ذهن آن را مجسم می کنیم.

تصویر سازی ذهنی از دوران کودکی به طور طبیعی همراه ماست و هرچقدر، تجسم کردن در ما تقویت شود ما خلاقیت بیشتری خواهیم داشت.

 بچه هایی که هنگام نقاشی کشیدن بهتر وبیشتر از خلاقیت ذهنی استفاده می کنند در بزرگسالی افرد موفق تری هستند.

ما در طول روز مدام در حال فکر کردن هستیم. با تصویر سازی ذهنی ایمان وباور را در خودمان تقویت می کنیم.

گاهی دعایی می کنیم چون به مبدا آفرینش در آن لحظه امید وباور داریم این دعا مستجاب می شود. اینجا ایمان ما بارور می شودو به آنچه می خواهیم می رسیم.

چگونه تصویر سازی ذهنی را انجام بدهیم؟

از عده ای شنیدم که تصویر سازی برایشان سخت است یا نمی توانند چیزی را در ذهن خود تصور کنند.

ابتدا برای تمرین های اولیه، یک سکه و یا هر چیز دیگری که کنارشماست وآن را مشاهده می کنید با دقت چند ثانیه نگاه کنید وبعد چشمان خود را ببندید و آن وسیله را در ذهن خود با جزئیات تصور کنید با این کار شما الان تصویر سازی ذهنی را انجام دادید.

حالا ذهن خود را از مشغولیات روزانه خالی کنید و بعد آرزو ویا هدف و خواسته ای را که در پی رسیدن به آن هستید مجسم نمایید.

خواسته وهدف تان را به طور واضح و روشن وبا تمام جزئیات آن در ذهن خود به تصویر بکشید.

چه زمانی تصویر سازی ذهنی را انجام دهیم؟

بهترین زمان تصویر سازی ذهنی، قبل از خواب شبانه می باشد چرا که بدن کمترین فعالیت را دارد ولی ذهن همچنان فعال است. مثلا ۵ دقیقه ویا ۱۰ دقیقه را صرف انجام تصویر سازی ذهنی نمایید.

هدفی را که در تلاش رسیدن به آن هستید با جزئیات تمام در ذهن خود مجسم کنید.

مثلا من هر وقت می خواهم کاری را انجام دهم مثل سخنرانی، فضای سخنرانی، مخاطبانی که روی صندلی ها نشسته اند و با هم گفتگو می کنند را در ذهن خودم به تصویر می کشم .

و بعد خودم را می بینم که پشت تریبون قرار گرفته ام و از آنها می خواهم بلند شوند وباهم چند نفس عمیق می کشیم و من از آنها می خواهم خودشان را تشویق کنند و سپس بنشینند و من شروع به صحبت می کنم.

با استفاده از قدرت ذهن مطالب را که قرار است به مخاطبان بگویم در ذهن ام به تصویر می کشم وعکس العمل مخاطبان را می بینم.

درپایان سخنرانی به سوال هایشان پاسخ می دهم و تصور می کنم که چقدر از سخنرانی ومطالبی که برایشان بازگو کرده ام خوششان آمده است و بلند شده اند ومن را تشویق می کنند.

بهترین زمان تصویر سازی ذهنی قبل از خواب شبانه، صبح ها بعد از بیدار شدن از خواب می باشد. هرچقدر تعداد تجسم ذهنی ما بیشتر باشد موفقیت ما در ذهن مان بهتر خلق می شود.

هرآنچه را ذهن بتواند باورکند می تواند آن را به دست آورد.           ناپلئون هیل 

 

اقدامک

همین الان چشمان خود را ببندید، موضوعی که به آن علاقه مند هستید را در ذهن خود با جزئیات به تصویر بکشید .

مشاور| سخنران | نویسنده | مدرس بهبود فردی و مهارت های ارتباطی | فعال در زمینه حقوق شهروندی

اینستاگرام مجموعه انسان 20
مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *