تمام مطالب دسته بندی: بهبود فردی
دو راهکارمهم و اساسی برای رهایی از افکار و احساسات منفی

دو راهکارمهم و اساسی برای رهایی از افکار و احساسات منفی

در بخش اول مقاله راه ها و روش های مختلفی را برای رهایی از افکار و احساسات منفی را بررسی کردیم امیدوارم قدم اول را برای شناخت و آگاهی خود برداشته باشید و بعد از انجام قدم اول حالا فرصت دارید، بخش دوم مقاله را مطالعه کنید و با راهکارهای عملی دیگری برای رهایی از افکار و احساسات منفی آشنا می شوید. هدف ما از تمرین این روشها رها کردن افکار بی فایده وناخوشایند است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم. ابتدا این جمله را کامل کنید در بخش اول مقاله چندین مثال برای رهایی از غم واندوه یا اضطراب آورده شد مثل: دورکردن خود از موقعیت ها و مناسبت ها  پناه بردن به یکسری از […]

چگونه با افکار واحساسات ناخوشایند خود راحت تر کنار بیاییم؟

چگونه با افکار واحساسات ناخوشایند خود راحت تر کنار بیاییم؟

هرانسانی در طول دوران زندگی خود به دنبال پیدا کردن خوشبختی است و برای رسیدن به آن مدام درحال تلاش و تکاپو است. احساس شادمانی و خوشحالی و لذت بردن از زندگی، احساسی است که آن را دنبال می کنیم اما این احساس مانند دیگر احساسات ماندنی و پایدار نیستند و دوام چندانی ندارند. زندگی انسانها آکنده از احساسات خوشایند و ناخوشایند است وهمه ما در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنیم. مثلا هنگامی که در یک رابطه صمیمی و طولانی هستیم احساساتی مانند عشق ، دوست داشتن و لذت را تجربه می کنیم و زمانی که در همین رابطه صمیمی، دچار تعارض می شویم دیر یا زود غم وناراحتی سراغ مان می آید. ذهن ما در هر […]

برداشت شما از سن عاطفی یا احساسی خودتان چقدراست؟

برداشت شما از سن عاطفی یا احساسی خودتان چقدراست؟

در این مقاله قصد دارم در مورد سن عاطفی یا سن روحیات، شناخت عواطف و احساسات برای شما عزیزانی که مقاله های سایت را دنبال می کنید مطالبی را بنویسم. از نظر علمی سن عاطفی هر فردی به برداشت او از میزان سن خودش بستگی دارد. به عبارت دیگر سن عاطفی، برداشت هایی است که از سن خودمان داریم محققان و پژوهشگران معتقدند که سن عاطفی و احساسی باید همیشه جوان بماند.  همه انسانها نیاز دارند که زندگی شادی را تجربه کنند و روحیه شادی داشته باشند. بنابراین جوامع باید تلاش کنند سن عاطفی افراد پایین نگه داشته شود. برای داشتن عمر طولانی و سلامت جامعه، باید سن احساسی را حدود ۲۵-۱۸ سالگی حفظ کرد، انسان زمانی می‌میرد که سن […]

پذیرش بخش های ناخوشایند درون مان

پذیرش بخش های ناخوشایند درون مان

شما دوستان عزیز و همراه، بخش اول این مقاله مطالعه می کنید. آیا در مورد پذیرش بخش های ناخوشایند درونی انسان اطلاعاتی دارید ؟ خواندن این مقاله کمک می کند تا به خودآگاهی و آرامش درونی که این روزها به دلیل شرایط و تغییرات زندگی، سخت به آن نیاز داریم، برسیم هنگامی که متولد می شویم: خودمان را می پذیریم در مورد خوب و بد قضاوت نمی کنیم در لحظه زندگی کرده آزاد و رها هستیم. با بزرگتر شدن یعنی از سن سه سالگی به بعد، تحت تاثیر پدر، مادر و اطرافیان قرار می گیریم و آنها به ما می گویند که چطور عمل کنیم، چی بپوشیم، چی بخوریم، کی بخوریم و… این به این معنی است که یاد می […]

آلکسی تایمی یا فقر کلمات در بیان عواطف و احساسات

آلکسی تایمی یا فقر کلمات در بیان عواطف و احساسات

پدرم دلواپس آینده برادرم است. اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند و در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند باهم بخندند. برادرم نگران فشار کاری پدرم می باشد؛ اما حتی یک بار هم نشده خواسته هایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند. مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی برد اما تا به حال یکبار در مورد خوشبختی ام با من حرفی نزده است و از من نپرسیده فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می کند. من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می شوم، اما یک بار نشده که دستش را بگیرم و با او به سینما بروم. با هم خوراکی بخوریم ، […]

خود واقعی ات باش

خود واقعی ات باش

بسیاری از آسیب هایی که به فرزند وارد می شود مربوط به دوران ۳ الی ۶ سالگی است. بی توجهی به دوران رشد و نمو جسمی و روانی فرزندان باعث آسیب های زیادی در دوران بعدی زندگی آنها خواهد شد. با توجه به جامعه و فرهنگی که در آن رشد کرده ایم، در خیلی از موارد ذهن ما دچار تضاد و تناقص می شود و ما نمی دانیم کدام باور ذهنی، درست و کدام غلط است. برای تربیت و پرورش فرزندان باید خودمان نگاه واقع بینانه ای به مسائل زندگی داشته باشیم. از دوران کودکی طوری ما را پرورش می دهند که  هرکسی می خواهی باش ولی خودت نباش و این ریشه در تربیت و پرورش ما در گذشته و […]

چگونه فرصت خوشبخت زندگی کردن  را ایجاد کنیم؟

چگونه فرصت خوشبخت زندگی کردن را ایجاد کنیم؟

ویلیام گلاسر با طرح تئوری انتخاب، به این نکته مهم پرداخت که کنترل بیرونی و تحت فشار قرار دادن افراد در هر نقش و سمتی که باشند تا چه حد مخرب و مایه فلاکت و بدبختی انسانها می تواند باشد. این نویسنده و روان شناس مشهور مفهومی تحت عنوان کنترل بیرونی را در آثارش به طور مکرر عنوان کرده است. از شما دوست عزیز و همراه دعوت می شود ضمن مطالعه مقاله نظر خود را اعلام بفرمایید. پیشاپیش از وقتی که می گذارید از شما سپاسگزاریم. همانطور که در متن بالا مطالعه نمودید ویلیام گلاسر مفهوم ” کنترل بیرونی ” یا تحت فشار قرار دادن افراد را برای تغییر رفتاری که می خواهیم در فرد ایجاد شود مایه بدبختی و […]

توسعه و تحول فردی با شناخت بچه غول درون انسان

توسعه و تحول فردی با شناخت بچه غول درون انسان

در دنیای شلوغ امروزی و با تحولات پی در پی تکنولوژی، پرداختن به خودآگاهی و تمرکز روی موضوعات بسیار با اهمیت است. از آنجا که سرگرم انجام امور روزانه هستیم،  شلوغی های اطراف ما  موجب شده کمتر به بهبود فردی و تمرکز ذهن مان می پردازیم. همه ما به امور زندگی مانند: چی بخوریم ، کجا برویم و چی بپوشیم و… می پردازیم. متاسفانه به خودمان، احساسات مان و… کمتر توجه نشان می دهیم و باور کرده ایم که زندگی همین است و اغلب همینطوری مسیر را طی می کنیم.   چگونه با این وضعیت کنار بیاییم؟ هنگامی که کاری را در دست اقدام داریم و انجام این کار، به خوبی پیش نمی رود و شکست می خوریم، بلافاصله دچار […]

هوش عاطفی یا هوش هیجانی کمک موثری برای موفق شدن در روابط اجتماعی

هوش عاطفی یا هوش هیجانی کمک موثری برای موفق شدن در روابط اجتماعی

در درون هر انسانی، پدیده ای شگفت انگیز به نام مغز وجود دارد. مغزاز صدها میلیارد نورون تشکیل شده و هر نورون با ده هزار نورون دیگر در ارتباط است. نورون ها از طریق پالس های الکتریکی با هم ارتباط برقرار می کنند. مثلا نورون های حرکتی، کنترل ماهیچه های بدن را بر عهده دارند. مغز قادر است تمامی حالات فیزیکی بدن مثل حرف زدن، نشستن و ایستادن را کنترل کند. در واقع مسئولیت تمام فعالیت های خودآگاه و ناخودآگاه زندگی ما به دست مغز  می باشد. درمغز انسان بخشی به نام کورتکس وجود دارد که پیچیدگی خاصی دارد. لایه ای که سرتاسر مغز را پوشانده است و مسئولیت رفتارهای انسان را بر عهده دارد. لایه ای که ۲ الی […]

چطورشانس رو به زندگی مون بیاریم؟

چطورشانس رو به زندگی مون بیاریم؟

داشتم فکر می کردم که مقاله امروز را به چه موضوعی اختصاص بدهم تجربیات و مطالعاتم نشان می دهد همه مشکلات انسانها به فکر واندیشه شان بر می گردد بنا براین تصمیم گرفتم این مقاله را به فکر واندیشه اختصاص بدهم. امیدوارم از خواندن آن لذت ببرید و نظرات خودتون رو که برامون مهم هستش در پایین صفحه بنویسید. متاسفانه از زمان کودکی شنیدیم و به ما آموزش داده اند که هر کسی باهوش تر است، خوش شانس تراست در کارهایش نیز موفق تر است. شما خواننده این مقاله چه نظری دارید؟ موفقیت به چی بستگی داره؟ هنگامی که زندگی افراد موفق وتاثیر گذار جامعه را مطالعه می کنید موفقیت آنها به میزان هوش آنها بستگی دارد یا به میزان […]

1 2 3