در بخش اول مقاله راه ها و روش های مختلفی را برای رهایی از افکار و احساسات منفی را بررسی کردیم امیدوارم قدم اول را برای شناخت و آگاهی خود برداشته باشید و بعد از انجام قدم اول حالا فرصت دارید، بخش دوم مقاله را مطالعه کنید و با راهکارهای عملی دیگری برای رهایی از افکار و احساسات منفی آشنا می شوید. هدف ما از تمرین این روشها رها کردن افکار بی فایده وناخوشایند است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم. ابتدا این جمله را کامل کنید در بخش اول مقاله چندین مثال برای رهایی از غم واندوه یا اضطراب آورده شد مثل: دورکردن خود از موقعیت ها و مناسبت ها  پناه بردن به یکسری از […]

هرانسانی در طول دوران زندگی خود به دنبال پیدا کردن خوشبختی است و برای رسیدن به آن مدام درحال تلاش و تکاپو است. احساس شادمانی و خوشحالی و لذت بردن از زندگی، احساسی است که آن را دنبال می کنیم اما این احساس مانند دیگر احساسات ماندنی و پایدار نیستند و دوام چندانی ندارند. زندگی انسانها آکنده از احساسات خوشایند و ناخوشایند است وهمه ما در طول زندگی خود آنها را تجربه می کنیم. مثلا هنگامی که در یک رابطه صمیمی و طولانی هستیم احساساتی مانند عشق ، دوست داشتن و لذت را تجربه می کنیم و زمانی که در همین رابطه صمیمی، دچار تعارض می شویم دیر یا زود غم وناراحتی سراغ مان می آید. ذهن ما در هر […]

مقاله امروز به ابزارهای قدرتمند خوشبختی و شادمانی زندگی اختصاص دارد که پرداختن به آن، کلید موفقیت تک تک ما در زندگی است. در روابط خانوادگی، روابط اجتماعی، روابط عاطفی و روابط کاری همه ی رفتارهای ما از یک هدفی سرچشمه می گیرد.  ویلیام گلاسر روانشناس بزرگ جهان معتقد است اگر می خواهید زندگی موفقیت آمیزی داشته باشید به کیفیت روابط خود با اطرافیان اهمیت بدهید. خشم وخشونت، سرزنش، تهدید، تنبیه وبد رفتاری، تحقیر و بی احترامی به اطرافیان، بوجود آورنده اعتیاد وآسیب های مختلفی است که در رفتار و زندگی عاطفی و اجتماعی انسانها مشاهده می شود. اگر به کیفیت بخشی روابط مان نپردازیم مشکلاتی که در زندگی با آن مواجه هستیم از بین نمی روند و قادر به […]

دوستان علاقمندی که مقالات سایت را دنبال می کنید. در حال مطالعه بخش دوم کلیدهای تربیتی در مورد کودکان لجباز می باشید. بخش اول : کلید های تربیتی در مورد کودکان لجباز و پرخاشگر خیلی از اوقات به دلیل عدم مهارت های لازم در مورد فرزند پروری والدین و مربیانی که با کودکان سروکار دارند قادر نیستند ارتباط خوب و موثری با کودکان برقرار نمایند؛ در نتیجه همیشه بین آنها وکودکان شکافی عمیق وجود دارد . در این قسمت در مورد نقش مسئولیت پذیری و همکاری کودکان و آموزش احساسات و هیجانات به کودکان مطالب کاربردی را می توانید مطالعه کنید. مطالبی که ماحصل دانش ومطالعه، تجربیات واقعی و سالها کار با کودکان و نوجوانان می باشد. در ارتباط با […]

یکی ازمشکلات اغلب پدرها و مادرها، لجبازی و بد خلقی فرزندانشان می باشد. به  دلیل سرسختی و پافشاری کودکان روی خواسته شان، والدین عصبانی شده و کنترل خود را از دست می دهند. والدین این سوال را می پرسند که چرا عده ای از کودکان لجبازی می کنند؟ وچه عواملی باعث می شود برای انجام کارها از خودشان سرسختی نشان بدهند؟ این مقاله به شما کمک می کند که اینگونه کودکان را بهتر بشناسید و بتوانید ارتباط موثرتری با کودکان لجباز برقرار کنید.  والدین و مربیانی که با کودکان سروکار دارند با یادگیری روش های ساده وکاربردی، می توانند با کودکان، دوستی نموده و با پذیرش و توجه به آنها، لجبازی و سرسختی آنها را از بین ببرند. امروزه به […]

در این مقاله قصد دارم در مورد سن عاطفی یا سن روحیات، شناخت عواطف و احساسات برای شما عزیزانی که مقاله های سایت را دنبال می کنید مطالبی را بنویسم. از نظر علمی سن عاطفی هر فردی به برداشت او از میزان سن خودش بستگی دارد. به عبارت دیگر سن عاطفی، برداشت هایی است که از سن خودمان داریم محققان و پژوهشگران معتقدند که سن عاطفی و احساسی باید همیشه جوان بماند.  همه انسانها نیاز دارند که زندگی شادی را تجربه کنند و روحیه شادی داشته باشند. بنابراین جوامع باید تلاش کنند سن عاطفی افراد پایین نگه داشته شود. برای داشتن عمر طولانی و سلامت جامعه، باید سن احساسی را حدود ۲۵-۱۸ سالگی حفظ کرد، انسان زمانی می‌میرد که سن […]

شما دوستان عزیز و همراه، بخش اول این مقاله مطالعه می کنید. آیا در مورد پذیرش بخش های ناخوشایند درونی انسان اطلاعاتی دارید ؟ خواندن این مقاله کمک می کند تا به خودآگاهی و آرامش درونی که این روزها به دلیل شرایط و تغییرات زندگی، سخت به آن نیاز داریم، برسیم هنگامی که متولد می شویم: خودمان را می پذیریم در مورد خوب و بد قضاوت نمی کنیم در لحظه زندگی کرده آزاد و رها هستیم. با بزرگتر شدن یعنی از سن سه سالگی به بعد، تحت تاثیر پدر، مادر و اطرافیان قرار می گیریم و آنها به ما می گویند که چطور عمل کنیم، چی بپوشیم، چی بخوریم، کی بخوریم و… این به این معنی است که یاد می […]

پدرم دلواپس آینده برادرم است. اما حتی یک بار هم اتفاق نیفتاده که با هم به کافی شاپ بروند و در خیابان قدم بزنند و گاهی بلند باهم بخندند. برادرم نگران فشار کاری پدرم می باشد؛ اما حتی یک بار هم نشده خواسته هایش را به تعویق بیندازد تا پدر برای مدتی احساس راحتی کند. مادرم با فکر خوشبختی من خوابش نمی برد اما تا به حال یکبار در مورد خوشبختی ام با من حرفی نزده است و از من نپرسیده فرزندم چه چیزی تو را خوشحال می کند. من با فکر رنج و سختی مادرم از خواب بیدار می شوم، اما یک بار نشده که دستش را بگیرم و با او به سینما بروم. با هم خوراکی بخوریم ، […]

بسیاری از آسیب هایی که به فرزند وارد می شود مربوط به دوران ۳ الی ۶ سالگی است. بی توجهی به دوران رشد و نمو جسمی و روانی فرزندان باعث آسیب های زیادی در دوران بعدی زندگی آنها خواهد شد. با توجه به جامعه و فرهنگی که در آن رشد کرده ایم، در خیلی از موارد ذهن ما دچار تضاد و تناقص می شود و ما نمی دانیم کدام باور ذهنی، درست و کدام غلط است. برای تربیت و پرورش فرزندان باید خودمان نگاه واقع بینانه ای به مسائل زندگی داشته باشیم. از دوران کودکی طوری ما را پرورش می دهند که  هرکسی می خواهی باش ولی خودت نباش و این ریشه در تربیت و پرورش ما در گذشته و […]

زندگی امروزی چالش هایی را برای خانواده ها به ارمغان آورده است. هر روز صبح، اغلب والدین، راهی محل کار خود می شوند. فرزندان به خاطر شاغل بودن والدین مجبورند ساعات زیادی را بعد از مدرسه در منزل تنها باشند. زمانی که والدین از محل کار خود به منزل باز می گردند به دلیل خستگی، اوقات کمتری را به فرزندان خویش اختصاص می دهند. چند سال قبل یک قانون ساده ای را برای خودم وضع نمودم و این قانون در زندگی ثابت کرد مهمترین نیروی هدایتی را انتخاب کرده ام. همه ما وقت زیادی را در طول شبانه روز داریم ولی اکثر اوقات استفاده درستی از اوقات خود نداریم. وقتی که به گذشته باز می گردم به خودم می گویم […]