تمام مطالب برچسب : افکار منفی
دو راهکارمهم و اساسی برای رهایی از افکار و احساسات منفی

دو راهکارمهم و اساسی برای رهایی از افکار و احساسات منفی

در بخش اول مقاله راه ها و روش های مختلفی را برای رهایی از افکار و احساسات منفی را بررسی کردیم امیدوارم قدم اول را برای شناخت و آگاهی خود برداشته باشید و بعد از انجام قدم اول حالا فرصت دارید، بخش دوم مقاله را مطالعه کنید و با راهکارهای عملی دیگری برای رهایی از افکار و احساسات منفی آشنا می شوید. هدف ما از تمرین این روشها رها کردن افکار بی فایده وناخوشایند است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم. ابتدا این جمله را کامل کنید در بخش اول مقاله چندین مثال برای رهایی از غم واندوه یا اضطراب آورده شد مثل: دورکردن خود از موقعیت ها و مناسبت ها  پناه بردن به یکسری از […]

ناخدای کشتی خود باش وخودت را باور کن

ناخدای کشتی خود باش وخودت را باور کن

مغز انسان طوری طراحی شده که ما را از چالش ها دور نگه می دارد. خیلی ها نوشته ها را مرور نمی کنند چرا؟ چون مغز میگوید ولش کن برو و همان زندگی همیشگی رو داشته باش. (می توانید برای مطالعه بیشتر به  مقاله  مکانیزم مغز  مراجعه کنید) چون تغییر برای مغز یک چالش به حساب میاد. در تغییر باید طور دیگری نگاه کنیم، طور دیگری فکر کنیم و نوع تلاش مان طور دیگری باشد. از خودمان بپرسیم اگر به خواسته مان رسیدیم چه اتفاق مثبتی می افتد واگر به خواسته ها یمان نرسیدیم چه می شود؟ افکار منفی باعث می شوند آرزوهای خود را فراموش کنیم و احساس شکست وجود مارا فرا می گیرد.  کسانی که به ما می […]