تمام مطالب برچسب : افکار
دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

  در این مقاله با دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی آشنا می شوید. راهکارهایی که موجب می شود به داستان سرایی ذهن خود توجه نکنید با داستان سرایی ذهن ابتدا افکار و سپس احساسات در ما تولید می شوند این مقاله بر گرفته از آموزشهای روان شناسی نوین به نام اکت می باشد هدف از انجام تمرینات رها کردن ذهن از افکار و احساسات منفی است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم ودر مسیر تغییر قدم برداریم.   ابتدا به این سوال جواب بدهید   مقاله زیر را در این رابطه بخوانید  چند راهکار برای مدیریت احساسات خود اغلب برای رهایی از غم و اندوه و اضطراب وناراحتی ها این کارها […]

با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید

با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید

در این مقاله قصد داریم در باره موضوع “چطور با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید”  مطالبی را بیان می کنیم تا نتایج بهتری را برای ایجاد روابط موثر تجربه کنید شروع سوالات با “چرا” نشان از ضعف و ناامیدی دارد یکی از اساتید در یک دوره آموزشی در مورد نحوه پرسش و چرایی سخنرانی می کرد هنگام صحبت در مورد تفاوت جامعه ما با سایر جوامع پیشرفته  مطالبی را بیان کرد چطور در آموزش هایی که در دوران کودکی و نوجوانی بعد از آن هم در دوران جوانی گذرانیدیم به این نکته مهم اشاره نشد. موضوع جالبی بود و تا مدتها ذهن من را به خود مشغول کرده بود افراد حاضر در این دوره آموزشی ضمن گفتگو با […]

بچه غول درون خود را بشناسید

بچه غول درون خود را بشناسید

  این مقاله با نام “بچه غول درون خود را بشناسید” کمک می کند شما با فعالیت های ذهن تان در طول روز آشنا شوید در دنیای شلوغ امروزی و با توجه به تحولات پی در پی تکنولوژی پرداختن به رشد فردی و تمرکز ذهن از اهمیت زیادی برخوردار است. دزگیری های روزانه زندگی موجب شده کمتر به رشد فردی و تمرکز ذهنی  بپردازیم همه ما به امور زندگی مانند چی بخوریم،کجا برویم و چی بپوشیم می پردازیم. متاسفانه به رشد فردی و تمرکز ذهن مان کمتر توجه نشان می دهیم باورهایی در ذهن مان شکل گرفته است و با این باورها به زندگی خود ادامه می دهیم. هر آنچه که در حال نوشتن آن هستم در زندگی آن را […]

شادابی دوران کودکی

شادابی دوران کودکی

با توجه به استرس های مختلفی که در طول روز براثر دنیای پر هیاهویی که زندگی می کنیم در ما ایجاد می شود بدن انسان را در حالت، جنگ وعصبانیت قرار می دهد. برای ایجاد حس آرامش وداشتن حس مثبت، نوع زندگی مان را تغییر بدهیم. بزرگسالانی که دچار بیماری جسمی وروحی می شوند این بیماری شیوه زتدگی آنها را تغییر می دهد. داشتن یک شیوه زندگی سالم نیازمند تغییر در رفتار و نوع نگاه مان می باشد تا از زندگی لذت ببریم و حس شادی همواره همراه ما باشد. هورمون چیست؟ ماده ای است كه از سلول ترشحی، خارج و از طريق خون يا مايع بين سلولی به سلول واندام های بدن ميرسد و فعاليت آنها را( تنظیم) کم […]

مکانیزم مغز حفظ وضع موجود هست

مکانیزم مغز حفظ وضع موجود هست

در این مقاله در مورد ساختار و مکانیزم مغز که حفظ وضع موجود هست مطالبی بیان می شود. مغز انسان فقط ۲ درصد وزن کل بدن انسان را به خودش اختصاص می دهد از طرفی ۲۰ درصد انرژی مصرفی ما توسط مغز استفاده می شود. هر بار که کاری را انجام می دهیم و یا مطلبی را می خوانیم بلافاصله مغز شروع به تجزیه وتحلیل می کند. در همین هنگام چندین کار بدن توسط مغز انجام می شود یعنی همان کارهای غیر ارادی بدن مثل گوارش و نفس کشیدن. خیلی از اوقات تصمیم می گیریم ولی نمی توانیم تصمیمات خود را عملی کنیم آیا به این نکته فکر کرده اید؟دلیل آن را می دانید؟ امیدوارم این مقاله به شما به […]