تمام مطالب برچسب : تغییر
دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی

  در این مقاله با دو راهکار مهم برای رهایی از افکار و احساسات منفی آشنا می شوید. راهکارهایی که موجب می شود به داستان سرایی ذهن خود توجه نکنید با داستان سرایی ذهن ابتدا افکار و سپس احساسات در ما تولید می شوند این مقاله بر گرفته از آموزشهای روان شناسی نوین به نام اکت می باشد هدف از انجام تمرینات رها کردن ذهن از افکار و احساسات منفی است تا بتوانیم روی مسائل مهم تر زندگی مان متمرکز شویم ودر مسیر تغییر قدم برداریم.   ابتدا به این سوال جواب بدهید   مقاله زیر را در این رابطه بخوانید  چند راهکار برای مدیریت احساسات خود اغلب برای رهایی از غم و اندوه و اضطراب وناراحتی ها این کارها […]

با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید

با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید

در این مقاله قصد داریم در باره موضوع “چطور با تغییر سوالات زندگی تان را دگرگون کنید”  مطالبی را بیان می کنیم تا نتایج بهتری را برای ایجاد روابط موثر تجربه کنید شروع سوالات با “چرا” نشان از ضعف و ناامیدی دارد یکی از اساتید در یک دوره آموزشی در مورد نحوه پرسش و چرایی سخنرانی می کرد هنگام صحبت در مورد تفاوت جامعه ما با سایر جوامع پیشرفته  مطالبی را بیان کرد چطور در آموزش هایی که در دوران کودکی و نوجوانی بعد از آن هم در دوران جوانی گذرانیدیم به این نکته مهم اشاره نشد. موضوع جالبی بود و تا مدتها ذهن من را به خود مشغول کرده بود افراد حاضر در این دوره آموزشی ضمن گفتگو با […]

بچه غول درون خود را بشناسید

بچه غول درون خود را بشناسید

  این مقاله با نام “بچه غول درون خود را بشناسید” کمک می کند شما با فعالیت های ذهن تان در طول روز آشنا شوید در دنیای شلوغ امروزی و با توجه به تحولات پی در پی تکنولوژی پرداختن به رشد فردی و تمرکز ذهن از اهمیت زیادی برخوردار است. دزگیری های روزانه زندگی موجب شده کمتر به رشد فردی و تمرکز ذهنی  بپردازیم همه ما به امور زندگی مانند چی بخوریم،کجا برویم و چی بپوشیم می پردازیم. متاسفانه به رشد فردی و تمرکز ذهن مان کمتر توجه نشان می دهیم باورهایی در ذهن مان شکل گرفته است و با این باورها به زندگی خود ادامه می دهیم. هر آنچه که در حال نوشتن آن هستم در زندگی آن را […]

بهترین خودت باش

بهترین خودت باش

آیا دو بیماری که مانع رشد و شکوفایی انسان هستند را می شناسید؟ خودبزرگ بینی و خود کم بینی دو بیماری هستند که مانعی برای رشد و پیشرفت انسان به شمار می روند. افراد خود بزرگ بین دچار توهم دانش می شوند و فکر می کنند نیازی به آموختن ویادگیری ندارند. افراد خود کم بین نیز مدام خودشان را با دیگران مقایسه می کنند. از موفقیت های دیگران ناراحت شده ورنج می برند وبه دیگران حسادت می کنند. با شناخت توان و استعدادها، می توانیم روی خودمان سرمایه گذاری کنیم. نقاط قوت وضعف خود را بشناسیم . برای شناخت خود وقت بگذاریم و برای موفق شدن در کارها روی خودمان سرمایه گذاری کنیم. اغلب مردم فکر می کنند که تفاوت […]

کتاب معلومه که میتونی بهتر بشی

کتاب معلومه که میتونی بهتر بشی

پیمودن هزاران کیلومتر تنها با یک قدم شروع می شود اولین قدم لحظه ای است که صفحه کتاب را ورق می زنید دوران نوجوانی دوران بحران بلوغ هست دوران رویاهایی که در ذهن داریم و مدام به این رویاها فکر می کنیم. در کتاب معلومه که بهتر میشی با رفتارهای مختلفی که هر روز از تک تک ما سر می زند آشنا می شوید با اقدامک ها میتوانید مهارت ها را تمرین کنید. وقتی را که برای خواندن یک کتاب صرف می کنیم دنیای جدیدی روبرویمان پدیدار می شود. زندگی برای هیچکس ساده نیست به نظرتان چه باید کرد؟ همه ما در زندگی با موانعی روبرو می شویم یاد بگیریم در مقابل این موانع ایستادگی کنیم بالاتر از همه می […]