فراز و نشیب های همواره در کنار ما هستند  در طول زندگیت چند باز امیدت رو از دست دادی؟ چندبار تلاش کردی ولی نتوانستی شغل دلخواهت را به دست بیاوری ؟ قرار است در این مطلب از تجربیاتم برایت بنویسم تا بتوانی قهرمان زندگیت باشی  در درون همه ما قهرمانی زندگی می کند اما ناشناس هدف من از تعربیف داستان زندگی ام این است که الهام بخش شما باشم  اغلب تمرکز ما روی واقعیت های تلخ زندگی است به محض شکست خوردن و م.فق نشدن خود را می بازیم  پس با من همراه شو تا بتوانی قهرمان زندگیت باشی  تجربه چیزی است که در ذهن باقی می ماند  آیا من می توانم هدفم را دنبال کنم ؟ سوالی که […]

چهار روش ساده مقابله با فشارهای عصبی قطعا در طول روز به دلایل مختلف دچار فشارهای عصبی می شویم. اگر شما هم هنگام برخورد با افراد دچار فشار عصبی می شوید تا پایان این درس همراه من باشید.  هنگامی که دچار مشکلی می شویم اگر بلد نباشیم مشکل را حل کنیم،دچار فشارهای عصبی زیادی خواهیم شد.  مثلا  فردی با گفتار و عملکردش موجب عصبانیت شما می شود عکس العمل تان چیست؟ اگر به یادگیری مهارتهای ارتباطی و رشد فردی علاقمند هستید خواندن این مطلب “چهار روش ساده  مقابله با فشارهای عصبی” را از دست ندهید.  فشار عصبی چیست؟ فشار عصبی هنگامی رخ می دهد که شرایط و اتفاقاتی پیش می آید که جسم و روان ما نسبت به آن اتفاق […]

دوره تقویت فن بیان ویژه نوجوانان فصل تابستان فرصت خوبی برای گذراندن دوره فن بیان و یادگیری مهارتهای ارتباطی است  گذراندن مهارت هایی که برای رشد و پیشرفت و موفقیت نوجوان لازم و ضروری است، آموزش هایی که در مدرسه به آن پرداخته نمی شود.    مطمئنا بارها به این سوالات فکر کردین  ۱) چطوری میتونم اعتماد به نفس فرزندم رو تقویت کنم ؟ ۲) چطوری میتونم قدرت “نه گفتن” را در فرزندم تقویت کنم ؟ ۳)چطوری فرزندم میتونه  خجالتی بودن را  کنار بگذاره ؟ ۴)چطوری میتونه مهارتهای ارتباطی ام یاد بگیره ؟ ۵) چطوری میتونه در مقابل جمع ها به راحتی صحبت کنه؟ ۶) چطوری عزت نفسش را تقویت کنم ؟ ۷) چطوری فرزندم میتونه دوستان خوبی انتخاب کنه […]

دوره مدیریت زندگی با جادوی انضباط شخصی به کلاس زبان می روم ، ورزش را شروع می کنم، سحر خیز می شوم، هر روز مطالعه می کنم ، سیگارم را ترک می کنم و… این ها برخی از لیست اهدافی است که افراد با شروع سال جدید برای خود تعیین می کنند اما چه اتفاقی رخ می دهد که اغلب اهداف نوشته شده، محقق نمی شوند. حتما شما هم تجربه دارید، با شوق تمام اهداف خود را به ویژه در ابتدای سال تعیین می کنید اما به دلایل مختلف بعد از مدتی اهداف خود را به باد فراموشی می سپارید.  طبق تحقیقات و پژوهش های انجام گرفته ، نشان می دهد که تنها کمتر از ۱۰ درصد اهداف تعیین شده […]

تکنیکی مهم برای شاد کردن کودک درون اگر از درون شاد نیستید این موضوع مهم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد  اغلب افرادی که در دوران کودکی از محیطی حمایت کننده و شاد برخوردار نبوده اند، به طور معمول در بزرگسالی از چیزی لذت نمی برند و از درون شادی را تجربه نمی کنند. در این درس با شخصیت های درونی مان آشنا شده و بررسی می کنیم که این سه شخصیت چگونه بر ما مسلط می شوند؟  چگونه می توانیم خوشحالی درونی را به خودمان هدیه بدهیم؟  چگونه در زندگی تعادل ایجاد کنیم؟ لطفا تا پایان همراه من باشید تا شناخت بیشتری از عملکرد ذهن تان داشته باشید.  با مراجعه به پرسش نامه ی تله ی رها شدگی و پر […]

   اگر نويسنده شدن و نوشتن و انتشار كتاب برای شما كاری دشوار و آرزویی بسيار دور و دراز به نظر می‌رسد،  اگر تاکنون مطلبی ننوشته اید ولی حالا دوست دارید بنویسید اگر برای نوشتن دچار کمال گرایی هستید اگر توانایی درونی تان را باور ندارید درسهای دوره جامع آموزش نویسندگی را از دست ندهید نویسندگی هم مثل هر مهارتی نیاز به آموزش و رعایت مقدماتی دارد و ابتدا می بایست اصول آن را آموخت.  این درس را تا آخر بخوانید چرا که شما هم می توانید با حضور در دوره ی جامع آموزش نویسندگی، کتاب تان را بنویسید بارها شنیده بودم، نوشتن مهارتی مادرزادی است و نویسندگی کار هر کسی نیست. با فکر اینکه چه کسی حاضر است نوشته […]

بهترین عادت نویسندگان موفق چیست؟  عشق به نوشتن و دنیای نویسندگی من را بر آن داشت که برای دوستان همراه سایت و علاقمندان به “دنیای نوشتن و نویسندگی”  مطالبی را تایپ کنم. عادتی که برای نوشتن و نویسنده شدن لازم و ضروری است و بدون آن نمی توان با سبک های نوشتن آشنا شد و آنها را تجربه کرد.  در این درس که خیلی هم طولانی نیست، اما بسیار بسیار مهم است با من همراه شوید تا  با بهترین عادت نویسندگان موفق آشنا شوید.  چرا اسم این درس را بهترین عادت نویسندگان موفق گذاشتم؟  اصلا موضوع کلی بهترین عادت نویسندگان موفق چیست؟ موضوع بهترین عادت نویسندگان موفق ” یاداشت نویسی روزانه است” شاید همین الان با خودتان فکر کنید آیا […]

  شش راهکار ضروری و مهم کنترل خشم آیا خشم و عصبانیت یک احساس غیر طبیعی و ناسالم هستند؟ آیا خشم همیشه آسیب زننده است؟ چه عواملی باعث می شوند در طول روز خشمگین و عصبانی شویم؟ آیا افراد خشمگین واقعا می توانند تغییر کنند یا مجبور هستند تمام عمر در عذاب باشند؟ در این درس به بررسی علت های مهم خشم و عصبانیت می پردازیم سپس  شش راهکار ضروری و مهم کنترل خشم بیان می گردد، این مطالب به شما کمک می کند تا خشم خود را مدیریت کنید، خشم هیجانی فوق العاده است که اگر کنترل نشود قادر است به کیفیت زندگی و جسم و روان ما آسیب برساند.  با انجام تمرینات قادر خواهید بود در موقعیت هایی […]

گام های خلاقانه ای برای نوشتن نویسندگان عاشقان حقیقی اند و درمسیر نوشتن عاشق سایر نویسندگان می شوند با این درس می آموزید که چگونه بنویسید اگر شیفته و تشنه نوشتن هستید و دوست دارید بنویسید اگر صبور و پر تلاش هستید،  کافی است نگرانی هایتان را کنار بگذارید و این مطلب را تا انتها بخوانید و تمرین های آن را انجام دهید. نویسندگی هم مثل هر مهارت دیگری اصول و قواعدی برای خودش دارد با آموختن این قواعد و رعایت آنها مسیر نویسندگی برایمان آسان تر و کوتاه تر می شود.  گام های خلاقانه ای برای نوشتن بر می دارید و مسیر عصبی آن شکل می گیرد.  مانعی به نام کمال گرایی  کمالگرایی یعنی اینکه عاجزانه تلاش کنیم که […]

چطور سر صحبت را باز کنیم؟ همیشه ارتباط برقرار کردن با افراد غریبه برای عده ای سخت به نظر می رسد با افراد زیادی حتی با تحصیلات بالا مواجه شده ام که از این موضوع در رنج هستند و برای برقراری ارتباطات خود ، مشکلی به نام “چطور با دیگران صحبت را شروع کنم” را دارند. چه ما مهمان باشیم و چه میزبان، موقعیت های بیشماری وجود دارد که بخواهیم سر صحبت با دیگران را آغاز کنیم، ولی راهش را به درستی نمی دانیم،  در درس چطور سر صحبت را باز کنیم، چند تکنیک مهم را به شما آموزش میدهم تا به آسانی باب گفتگو با دیگران را آغاز کنید. تکنیک هایی که از آنها با عنوان یخ شکن ها […]

ویژگی های مهم رابطه موفق چیست؟ موفقیت به شدت تحت تاثیر انتخابهای ماست پس هوشمندانه انتخاب کنید هنگامی که می خواهیم کاری را انجام بدهیم، مطمئنا به کارشناس و فردی که در آن کار مهارت دارد مراجعه میکنیم مثلا برای چشم و پوست و دیگر اعضای بدن برای پیدا کردن بهترین پزشک تحقیق می کنیم چطور هنگام انتخاب و تصمیم گیری برای یکی از مهمترین تصمیم زندگی مان به دانسته هایمان اکتفا می کنیم؟ مسائل و مشکلات زندگی هر چقدر پیچیده یا کوچک و جزئی باشند از اهمیت زیادی برخوردار هستند بی توجهی به مسائل کوچک موجب می شود، کم کم مشکلات بزرگتری خودنمایی کنند در نتیجه به خودمان و جامعه آسیب وارد می کنیم.  با آگاهی از مهارتهای زندگی […]

کتابچه پنددانه های زندگی گزین گویه هایی در باره انتخاب مسیر زندگی که به تازگی آن را انتشار داده ام  در مسیر زندگی هر چقدر از سن کم نسبت به خودمان و ارزش هایی که در زندگی انتخاب کرده ایم آگاه باشیم  قادریم با دانش، آگاهی و تفکر، لحظه های خوبی را برای خودمان رقم بزنیم و آرامش بیشتری را حس کنیم.  کتابها، مقالات از ابزارهای خودیاری اند، گاهی حتی یک جمله ی کوتاه قادر است در نگرش و طرز فکر ما تحولی ایجاد کند.  از این رو در کتابچه پنددانه های زندگی  مطالبی را برایتان نوشته ام که کلکسیونی از کلمات است که، هر کدام می تواند علائم و نشانه ای الهام بخش برای شما باشند و راهی را […]

  فراز و نشیب های مسیر موفقیت چیست؟ تصویری که از زندگی در ذهن مان داریم چیست؟ خوشبختی و داشتن حس رضایت از زندگی برایمان چگونه معنا شده است؟ دانستن این نکته به عنوان بخشی از یادگیری مهارتهای زندگی ضروری است در مسیر موفقیت انتظار جاده صاف و هموار را نداشته باشیم. در این صورت شکست خوردن را نادیده گرفته ایم و ایستایی و توقف را برای خود انتخاب کرده ایم اگر جز آن دسته از افرادی هستید که منطقه امنی را برای خودتان فراهم کرده اید؟ یا از فراز و نشیب های مسیر موفقیت ترس دارید؟ یا اگر جز افرادی هستید که موقع شکست خوردن خود را سرزنش می کنید و گرفتار خودگویی های منفی هستید با من تا […]

یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان وسخنرانی اگر جز علاقمندان یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان و سخنرانی هستید خواندن راهکارهای مهم را از دست ندهید یکی از دلایل رشد و پیشرفت در کشورهای دیگر این است که افراد در حوزه های مختلف تجربیات خود را با همدیگر به اشتراک میگذارند این اشتراک گذاری علاوه بر رشد از نظر جایگاه اجتماعی و میزان درآمد پیشرفت همه جانبه ای را برایشان رقم میزند راستی یادگیری مهارت های فن بیان و سخنرانی برای شما دوستان عزیز تا چه اندازه ضرورت و اهمیت دارد؟  از اینکه به دنبال رشد فردی و تقویت بیان و اعتماد به نفس خود هستید به شما تبریک می گویم  در مسیر توسعه فردی ابتدا فن بیان را یاد بگیریم  با […]

دوره جامع آنلاین تقویت هوش کلامی چند نفر از شما چنین موقعیت و شرایطی را تجربه کرده اید؟ خیلی از اوقات در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که به دلیل اینکه نتوانسته ایم در جمع ها صحبت کنیم، خودمان را مورد سرزنش قرار داده ایم. هنگام حضور در  مصاحبه های استخدامی، به خوبی در مورد توانمندی ها و مهارت هایمان، حق مطلب را ادا نکردیم در نتیجه فرصت را از دست دادیم.  تاکنون چند بار پیش آمده که از جلسات کاری بیرون آمده باشید و به خودتان بگویید ” چه گندی زدم و چرا نتوانستم در مقابل جمع خوب صحبت کنم؟  اگر در جلسه خواستگاری زبان تان بند آمده است و از اضطراب و استرس، خیس عرق شدید و دنبال […]

دلایل مهم نداشتن حس رضایت از زندگی چیزی که به ما کمک میکند یادگیری مطالبی است که به هیچ عنوان در مدرسه و دانشگاه گفته نمی شود موضوعی مهم که دانستن آن به کاهش نگرانی، استرس و اضطراب هایمان کمک میکند  در دنیای مدرنیته ی کنونی حدود ۹۷ درصد آدمها دانش و اطلاعات را دارند اما متاسفانه همان زندگی تکراری را دنبال می کنند و  احساس رضایت ندارند معمولا انسان های عادی به یادگیری مهارت های زندگی توجه چندانی ندارند و در الویت شان نیست نکته مهم این است که برای بهتر زندگی کردن به سلامت روان مثل سلامت جسم نیاز داریم  برای داشتن سلامت روان تجربیات زندگی ارزش خاصی دارند مثل تجربه ی یک دوستی ساده، مطالعه یک کتاب […]

پرسشنامه طرح واره رها شدگی آیا از خاطرات تلخ گذشته در رنج هستید؟ با این پرسشنامه به راحتی میتوانید “تله رها شدگی” دوران کودکی را به خوبی بازیابی کنید ببینید آیا در دام تله رها شدگی قرار دارید؟ این پرسشنامه کمک میکند تا شناخت نسبی از تله های زندگی تان داشته باشید، تله هایی که موجب رنج و اضطراب و افسردگی شما شده اند در این پرسشنامه ۱۰ سوال مطرح شده است. با پاسخ دادن به این سوالات می توانید احساس خودتان را بهتر بشناسید گزینه ها را با خیال راحت و به صورت واقعی امتیاز بدهید نمره ای که کسب می کنید در نزد خودتان باقی می ماند  لطفا به بالاترین نمره خود دقت کنید  برای پر کردن گزینه […]

راهکارهای مهم مقابله با آزارهای اینترنتی هنگامی که یکی از پست های آموزشی را در لینکدین قرار دادم آقایی ساکن یکی از کشورهای خارجی، برای تقدیر از مطالب آموزشی ام، چند خط پیام نوشته بود به رسم ادب و احترام از حسن جویی ایشان تشکرکردم. روز بعد موقع گذاشتن پست جدید در لینکدین، متوجه شدم که ایشان اعتراض بلند بالایی نوشته است  عنوان کرده بود که چرا موقع نوشتن جواب کامنت ایشان، اسم او را همراه با لقب”دکتر” ننوشته ام بعد با لحنی که حکایت از سرزنش و تمسخر داشت چند خطی پیام گذاشته بود. من یک مدرس و مشاور هستم پذیرفته ام که : در هر جامعه ای آدمها با طرز فکر و رفتارهای و عملکردهای مختلف حضور دارند […]

دوره سالهای طلایی زندگی کودک من هر کودکی ممکن است در طی روز هیجانات شدیدی را تجربه کند  وقتی کودک و نوجوان هیجانات بالایی دارد می تواند کار را در بلند مدت برای والدین سخت کند  اینجاست که والدین کنترل خود را از دست می دهند و ناامید می شوند یا حتی ممکن است در برابر هیجانات فرزندشان تسلیم شوند! ممکن است راههای مختلفی را امتحان کنند ولی نتیجه نگیرند. رفتارهای رایج در فرزند پروری مانند کنترل گری ، حمایت گری بیش از اندازه، عدم ثبات، سرزنش گری ، خشم وعصبانیت ، گریه کردن جلو کودک ، پنهان کردن هیجانات و احساسات، هر کدام از این روشهای رفتاری قادرند به جسم و روان کودک آسیب برسانند.  در نتیجه ی این […]

چگونه قدرت نفوذمان را افزایش بدهیم؟ عنوان مطلبی که در این صفحه برایتان قلم زده ام. همه ی انسانها تمایل دارند که بتوانند روی دیگران تاثیر بگذارند یکی از لذت های همیشگی، آموختن است بهترین کاری که هر کدام از ما میتوانیم انجام دهیم روی اهداف مان تمرکز کنیم حواسمان باشد که هر وضعیتی را میتوانیم با تغییر خودمان تغییر بدهیم من معتقدم از هر نردبانی که بالا میرویم نردبان را بر نداریم بلکه دست دیگران را هم بگیریم تا با ما همراه شوند وقتی آموزش هایی که علاقه مند هستید دنبال میکنید اجازه نمیدهید وقت تان تلف شود چرا که در دنیای کنونی و در عصر تکنولوژی همه ی ما بیش از هر زمانی به آموختن و عمل کردن […]