تمام مطالب دسته بندی: بهبود فردی
چهار روش ساده مقابله با فشارهای عصبی

چهار روش ساده مقابله با فشارهای عصبی

چهار روش ساده مقابله با فشارهای عصبی قطعا در طول روز به دلایل مختلف دچار فشارهای عصبی می شویم. اگر شما هم هنگام برخورد با افراد دچار فشار عصبی می شوید تا پایان این درس همراه من باشید.  هنگامی که دچار مشکلی می شویم اگر بلد نباشیم مشکل را حل کنیم،دچار فشارهای عصبی زیادی خواهیم شد.  مثلا  فردی با گفتار و عملکردش موجب عصبانیت شما می شود عکس العمل تان چیست؟ اگر به یادگیری مهارتهای ارتباطی و رشد فردی علاقمند هستید خواندن این مطلب “چهار روش ساده  مقابله با فشارهای عصبی” را از دست ندهید.  فشار عصبی چیست؟ فشار عصبی هنگامی رخ می دهد که شرایط و اتفاقاتی پیش می آید که جسم و روان ما نسبت به آن اتفاق […]

دوره مدیریت زندگی با جادوی انضباط شخصی

دوره مدیریت زندگی با جادوی انضباط شخصی

دوره مدیریت زندگی با جادوی انضباط شخصی به کلاس زبان می روم ، ورزش را شروع می کنم، سحر خیز می شوم، هر روز مطالعه می کنم ، سیگارم را ترک می کنم و… این ها برخی از لیست اهدافی است که افراد با شروع سال جدید برای خود تعیین می کنند اما چه اتفاقی رخ می دهد که اغلب اهداف نوشته شده، محقق نمی شوند. حتما شما هم تجربه دارید، با شوق تمام اهداف خود را به ویژه در ابتدای سال تعیین می کنید اما به دلایل مختلف بعد از مدتی اهداف خود را به باد فراموشی می سپارید.  طبق تحقیقات و پژوهش های انجام گرفته ، نشان می دهد که تنها کمتر از ۱۰ درصد اهداف تعیین شده […]

تکنیکی مهم برای شاد کردن کودک درون

تکنیکی مهم برای شاد کردن کودک درون

تکنیکی مهم برای شاد کردن کودک درون اگر از درون شاد نیستید این موضوع مهم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد  اغلب افرادی که در دوران کودکی از محیطی حمایت کننده و شاد برخوردار نبوده اند، به طور معمول در بزرگسالی از چیزی لذت نمی برند و از درون شادی را تجربه نمی کنند. در این درس با شخصیت های درونی مان آشنا شده و بررسی می کنیم که این سه شخصیت چگونه بر ما مسلط می شوند؟  چگونه می توانیم خوشحالی درونی را به خودمان هدیه بدهیم؟  چگونه در زندگی تعادل ایجاد کنیم؟ لطفا تا پایان همراه من باشید تا شناخت بیشتری از عملکرد ذهن تان داشته باشید.  با مراجعه به پرسش نامه ی تله ی رها شدگی و پر […]

ویژگی های مهم رابطه موفق چیست؟

ویژگی های مهم رابطه موفق چیست؟

ویژگی های مهم رابطه موفق چیست؟ موفقیت به شدت تحت تاثیر انتخابهای ماست پس هوشمندانه انتخاب کنید هنگامی که می خواهیم کاری را انجام بدهیم، مطمئنا به کارشناس و فردی که در آن کار مهارت دارد مراجعه میکنیم مثلا برای چشم و پوست و دیگر اعضای بدن برای پیدا کردن بهترین پزشک تحقیق می کنیم چطور هنگام انتخاب و تصمیم گیری برای یکی از مهمترین تصمیم زندگی مان به دانسته هایمان اکتفا می کنیم؟ مسائل و مشکلات زندگی هر چقدر پیچیده یا کوچک و جزئی باشند از اهمیت زیادی برخوردار هستند بی توجهی به مسائل کوچک موجب می شود، کم کم مشکلات بزرگتری خودنمایی کنند در نتیجه به خودمان و جامعه آسیب وارد می کنیم.  با آگاهی از مهارتهای زندگی […]

کتابچه پنددانه های زندگی

کتابچه پنددانه های زندگی

کتابچه پنددانه های زندگی گزین گویه هایی در باره انتخاب مسیر زندگی که به تازگی آن را انتشار داده ام  در مسیر زندگی هر چقدر از سن کم نسبت به خودمان و ارزش هایی که در زندگی انتخاب کرده ایم آگاه باشیم  قادریم با دانش، آگاهی و تفکر، لحظه های خوبی را برای خودمان رقم بزنیم و آرامش بیشتری را حس کنیم.  کتابها، مقالات از ابزارهای خودیاری اند، گاهی حتی یک جمله ی کوتاه قادر است در نگرش و طرز فکر ما تحولی ایجاد کند.  از این رو در کتابچه پنددانه های زندگی  مطالبی را برایتان نوشته ام که کلکسیونی از کلمات است که، هر کدام می تواند علائم و نشانه ای الهام بخش برای شما باشند و راهی را […]

فراز و نشیب های مسیرموفقیت چیست؟

فراز و نشیب های مسیرموفقیت چیست؟

  فراز و نشیب های مسیر موفقیت چیست؟ تصویری که از زندگی در ذهن مان داریم چیست؟ خوشبختی و داشتن حس رضایت از زندگی برایمان چگونه معنا شده است؟ دانستن این نکته به عنوان بخشی از یادگیری مهارتهای زندگی ضروری است در مسیر موفقیت انتظار جاده صاف و هموار را نداشته باشیم. در این صورت شکست خوردن را نادیده گرفته ایم و ایستایی و توقف را برای خود انتخاب کرده ایم اگر جز آن دسته از افرادی هستید که منطقه امنی را برای خودتان فراهم کرده اید؟ یا از فراز و نشیب های مسیر موفقیت ترس دارید؟ یا اگر جز افرادی هستید که موقع شکست خوردن خود را سرزنش می کنید و گرفتار خودگویی های منفی هستید با من تا […]

یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان وسخنرانی

یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان وسخنرانی

یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان وسخنرانی اگر جز علاقمندان یادگیری مهارتهای تقویت فن بیان و سخنرانی هستید خواندن راهکارهای مهم را از دست ندهید یکی از دلایل رشد و پیشرفت در کشورهای دیگر این است که افراد در حوزه های مختلف تجربیات خود را با همدیگر به اشتراک میگذارند این اشتراک گذاری علاوه بر رشد از نظر جایگاه اجتماعی و میزان درآمد پیشرفت همه جانبه ای را برایشان رقم میزند راستی یادگیری مهارت های فن بیان و سخنرانی برای شما دوستان عزیز تا چه اندازه ضرورت و اهمیت دارد؟  از اینکه به دنبال رشد فردی و تقویت بیان و اعتماد به نفس خود هستید به شما تبریک می گویم  در مسیر توسعه فردی ابتدا فن بیان را یاد بگیریم  با […]

دوره جامع آنلاین تقویت هوش کلامی

دوره جامع آنلاین تقویت هوش کلامی

دوره جامع آنلاین تقویت هوش کلامی چند نفر از شما چنین موقعیت و شرایطی را تجربه کرده اید؟ خیلی از اوقات در موقعیت هایی قرار گرفته ایم که به دلیل اینکه نتوانسته ایم در جمع ها صحبت کنیم، خودمان را مورد سرزنش قرار داده ایم. هنگام حضور در  مصاحبه های استخدامی، به خوبی در مورد توانمندی ها و مهارت هایمان، حق مطلب را ادا نکردیم در نتیجه فرصت را از دست دادیم.  تاکنون چند بار پیش آمده که از جلسات کاری بیرون آمده باشید و به خودتان بگویید ” چه گندی زدم و چرا نتوانستم در مقابل جمع خوب صحبت کنم؟  اگر در جلسه خواستگاری زبان تان بند آمده است و از اضطراب و استرس، خیس عرق شدید و دنبال […]

دلایل مهم نداشتن حس رضایت از زندگی

دلایل مهم نداشتن حس رضایت از زندگی

دلایل مهم نداشتن حس رضایت از زندگی چیزی که به ما کمک میکند یادگیری مطالبی است که به هیچ عنوان در مدرسه و دانشگاه گفته نمی شود موضوعی مهم که دانستن آن به کاهش نگرانی، استرس و اضطراب هایمان کمک میکند  در دنیای مدرنیته ی کنونی حدود ۹۷ درصد آدمها دانش و اطلاعات را دارند اما متاسفانه همان زندگی تکراری را دنبال می کنند و  احساس رضایت ندارند معمولا انسان های عادی به یادگیری مهارت های زندگی توجه چندانی ندارند و در الویت شان نیست نکته مهم این است که برای بهتر زندگی کردن به سلامت روان مثل سلامت جسم نیاز داریم  برای داشتن سلامت روان تجربیات زندگی ارزش خاصی دارند مثل تجربه ی یک دوستی ساده، مطالعه یک کتاب […]

پرسشنامه طرح واره رها شدگی

پرسشنامه طرح واره رها شدگی

پرسشنامه طرح واره رها شدگی آیا از خاطرات تلخ گذشته در رنج هستید؟ با این پرسشنامه به راحتی میتوانید “تله رها شدگی” دوران کودکی را به خوبی بازیابی کنید ببینید آیا در دام تله رها شدگی قرار دارید؟ این پرسشنامه کمک میکند تا شناخت نسبی از تله های زندگی تان داشته باشید، تله هایی که موجب رنج و اضطراب و افسردگی شما شده اند در این پرسشنامه ۱۰ سوال مطرح شده است. با پاسخ دادن به این سوالات می توانید احساس خودتان را بهتر بشناسید گزینه ها را با خیال راحت و به صورت واقعی امتیاز بدهید نمره ای که کسب می کنید در نزد خودتان باقی می ماند  لطفا به بالاترین نمره خود دقت کنید  برای پر کردن گزینه […]

1 2 3 5