نقش کوچینگ در رشد و توسعه فردی اینکه در طول زندگی چقدر آموزش دیده اید بسیار مهم است فکر کردن به اینکه نقطه مطلوبتان کجاست از اهمیت بسزایی برخوردار است  سقف آرزو هایتان کجاست؟ چه اطلاعاتی به شما کمک می کند؟ اهداف تان چیست؟  تابحال برای ایجاد تغییر در زندگی و تحقق اهداقتان چه اقداماتی کرده اید؟ برنامه ریزی و تلاش و مدیریت زمان از جمله اقداماتی است که بارها از زبان افراد مختلف شنیده ایم آیا تاکنون از همه ی توانایی خود استفاده کرده اید؟ آیا از عملکرد خود راضی هستید؟ توجه به این موضوع که حضور یک فرد باتجربه در راه رشد و توسعه فردی به موفقیت شما برای دستیابی به اهداف تان کمک می کند موجب شد که […]

کتاب فرزانگی درعصر تفرقه  فرزانگی در عصر تفرقه یکی از کتابهایی است که علاقمندان به مطالب جامعه شناسی، روانشناسی از مطالعه آن لذت خواهند برد.   کتاب فرزانگی در عصر تفرقه در پاسخ به یک سوال روشن است، چطور می توان در دوران تفرقه و بحران جهانی، عاقل ماند؟  این کتاب اثر نویسنده نامدار ترکیه ای الیف شافاک است، فرزانگی در عصر تفرقه یاداشت های دوران کرونای این زن خوش فکر است.  کافی است ذهن جستجو گر و پرسشگری داشته باشید، مطمئن هستم تا پایان مطلب را دنبال خواهید کرد.  نظم جهانی در حال تغییر و فروپاشی است و نظم جدیدی در حال شکل گیری است.  همین موضوع باعث شده است که در اطراف مان چیزهای عجیب و غریب زیادی ببینیم و […]

ترس از قضاوت مردم و روش های مقابله با آن یکی از واکنش هایی که موجب می شود انسانها اهداف و آرزوهایشان را دنبال نکنند، ترس از حرف مردم است. تا به حال چند بار پیش آمده که به خاطر ترس از قضاوت مردم کاری را دنبال نکرده باشید؟ قضاوت دیگران عادت نادرستی است که گاه و بی گاه خودمان نیز گرفتار آن می شویم. ایده ی نوشتن مطلبی با این عنوان “ترس از قضاوت مردم و روش های مقابله با آن “مدتها بود که ذهنم را درگیر کرده بود، چرا که خود من هم زمانی گرفتار چنین نگرش اشتباهی بودم. نگرشی که عموما از طریق والدین و معلمان و دوستان به ما منتقل می شود. شاید “مردم چی میگن” […]

مهارتی شگفت انگیز برای تقویت اعتماد به نفس با نوشتن این مطلب خاطرات دوران نوجوانی ام را بیاد آوردم، زمانی که قصد داشتم، مطلبی را در کلاس بازگو کنم ،حرف در گلویم گیر می کرد و قادر نبودم منظورم را به خوبی بیان کنم.   از کجا شروع کنم و چه چیزی بگویم موضوعی بود که همیشه ذهنم را درگیر می کرد.  چرا که از اعتماد به نفس کافی بر خوردار نبودم درست حدس زدید من خجول بودم.   اگر علاقمند هستید در جمع های بزرگ و کوچک به خوبی صحبت کنید.  همراه من باشید و این مقاله “مهارتی شگفت انگیز برای تقویت اعتماد به نفس” را تا پایان مطالعه کنید.  در این مقاله “مهارتی برای تقویت اعتماد به نفس” سعی کردم […]

لازم نیست یک نابغه باشیم همه ی ما همواره فراز و نشیب های زندگی را تجربه می کنیم در طول زندگی چند بار امیدتان رو از دست داده اید؟ چندبار تلاش کرده اید ولی نتوانستید شغل دلخواهتان را به دست بیاورید ؟ چند بار شکست خورده اید، در ذهن تان این فکر شکل گرفت” که من از اول آدم بد شانسی بودم ؟ در حالیکه در درون همه ما قهرمانی زندگی می کند اما ناشناس است. برای شناخت هرچه بیشتر این قهرمان، با من در این نوشتار ” لازم نیست یک نابغه باشیم”  همراه شوید چون” شما میتوانید قهرمان زندگی تان باشید.”  لازم نیست نابغه باشیم بلکه با یادگیری یک سری اصول ساده و به کار بستن آنها قادر خواهید بود […]

چهار روش ساده مقابله با فشارهای عصبی  هنگامی که تحت فشار عصبی قرار می گیرید در چنین لحظاتی عکس العمل تان چیست؟ هنگامی که دچار مشکلی می شویم اگر راهکار بلد نباشیم، قطعا دچار فشارهای عصبی زیادی خواهیم شد. برای دانستن راهکارهای مقابله با فشارهای عصبی تا پایان این درس همراه من باشید. با فشار عصبی نه تنها جسم بلکه روان ما نیز به طور حتم آسیب می بیند و سلامتی مان به خطر می افتد.  بنا براین مطالعه  “چهار روش ساده  مقابله با فشارهای عصبی” می تواند بسیار کمک کننده باشد.  فشار عصبی چیست؟ فشار عصبی هنگامی رخ می دهد که شرایط و اتفاقاتی پیش می آید که جسم و روان ما نسبت به آن اتفاق حالت تدافعی می […]

تکنیکی مهم برای شاد کردن کودک درون اگر از درون شاد نیستید این موضوع مهم میتواند دلایل مختلفی داشته باشد  اغلب افرادی که در دوران کودکی از محیطی حمایت کننده و شاد برخوردار نبوده اند، به طور معمول در بزرگسالی از چیزی لذت نمی برند و از درون شادی را تجربه نمی کنند. در این درس با شخصیت های درونی مان آشنا شده و بررسی می کنیم که این سه شخصیت چگونه بر ما مسلط می شوند؟  چگونه می توانیم خوشحالی درونی را به خودمان هدیه بدهیم؟  چگونه در زندگی تعادل ایجاد کنیم؟ لطفا تا پایان همراه من باشید تا شناخت بیشتری از عملکرد ذهن تان داشته باشید.  با مراجعه به پرسش نامه ی تله ی رها شدگی و پر […]

بهترین عادت نویسندگان موفق چیست؟  عشق به نوشتن و دنیای نویسندگی من را بر آن داشت که برای دوستان همراه سایت و علاقمندان به “دنیای نوشتن و نویسندگی”  مطالبی را تایپ کنم. عادتی که برای نوشتن و نویسنده شدن لازم و ضروری است و بدون آن نمی توان با سبک های نوشتن آشنا شد و آنها را تجربه کرد.  در این درس که خیلی هم طولانی نیست، اما بسیار بسیار مهم است با من همراه شوید تا  با بهترین عادت نویسندگان موفق آشنا شوید.  چرا اسم این درس را بهترین عادت نویسندگان موفق گذاشتم؟  اصلا موضوع کلی بهترین عادت نویسندگان موفق چیست؟ موضوع بهترین عادت نویسندگان موفق ” یاداشت نویسی روزانه است” شاید همین الان با خودتان فکر کنید آیا […]

  شش راهکار ضروری و مهم کنترل خشم آیا خشم و عصبانیت یک احساس غیر طبیعی و ناسالم هستند؟ آیا خشم همیشه آسیب زننده است؟ چه عواملی باعث می شوند در طول روز خشمگین و عصبانی شویم؟ آیا افراد خشمگین واقعا می توانند تغییر کنند یا مجبور هستند تمام عمر در عذاب باشند؟ در این درس به بررسی علت های مهم خشم و عصبانیت می پردازیم سپس  شش راهکار ضروری و مهم کنترل خشم بیان می گردد، این مطالب به شما کمک می کند تا خشم خود را مدیریت کنید، خشم هیجانی فوق العاده است که اگر کنترل نشود قادر است به کیفیت زندگی و جسم و روان ما آسیب برساند.  با انجام تمرینات قادر خواهید بود در موقعیت هایی […]

گام های خلاقانه ای برای نوشتن نویسندگان عاشقان حقیقی اند و درمسیر نوشتن عاشق سایر نویسندگان می شوند با این درس می آموزید که چگونه بنویسید اگر شیفته و تشنه نوشتن هستید و دوست دارید بنویسید اگر صبور و پر تلاش هستید،  کافی است نگرانی هایتان را کنار بگذارید و این مطلب را تا انتها بخوانید و تمرین های آن را انجام دهید. نویسندگی هم مثل هر مهارت دیگری اصول و قواعدی برای خودش دارد با آموختن این قواعد و رعایت آنها مسیر نویسندگی برایمان آسان تر و کوتاه تر می شود.  گام های خلاقانه ای برای نوشتن بر می دارید و مسیر عصبی آن شکل می گیرد.  مانعی به نام کمال گرایی  کمالگرایی یعنی اینکه عاجزانه تلاش کنیم که […]